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营养早餐来杯豆浆喝豆浆9大禁忌

发布时间:2019-10-09 14:31:13

营养早餐来杯豆浆 喝豆浆9大禁忌

原标题:营养早餐来杯豆浆喝豆浆9大禁忌

引言:豆浆具有丰富的营养,是很多人生活中经常喝的饮品,那初秋时节喝豆浆该注意什么呢?喝豆浆,必知9大禁忌。[1][2][3][4][5]下一页尾页原标题:营养早餐来杯豆浆喝豆浆9大禁忌

1、忌与鸡蛋同食:

早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮,也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。前一页[1][2][3][4][5][6]下一页原标题:营养早餐来杯豆浆喝豆浆9大禁忌

2、忌喝超量:

一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。前一页[1][2][3][4][5][6][7]下一页原标题:营养早餐来杯豆浆喝豆浆9大禁忌

3、忌冲红糖:

红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,破坏营养成分。

4、忌空腹喝:

空腹喝豆浆时,豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。前一页[1][2][3][4][5][6][7]下一页原标题:营养早餐来杯豆浆喝豆浆9大禁忌

5、忌喝未煮熟的豆浆:

没有煮熟的豆浆含有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并引起中毒症状。而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖。这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。前一页[1][2][3][4][5][6][7]下一页原标题:营养早餐来杯豆浆喝豆浆9大禁忌

8、虚寒体质者慎喝:

由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

9、忌与抗生素一起服用:

豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为两者会发生化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

因此,为了促进初秋健康,要有效喝豆浆。初秋喝豆浆必知9大禁忌。

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稿源:人民

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